. Διακοπη καπνισματος
.Διαιτα πτωχη σε λιπαρα
.Τροφες που περιεχουν φυτικες ινες(χορτα/φρουτα/λαχανικα)
.Απωλεια βαρους
.Σωματικη ασκηση
Επειδη ομως η LDL χοληστερολη δεν μπορει να μειωθει στα επιθυμητα επιπεδα παντα μονο με την διατροφη, στις περιπτωσεις αυτες χρειαζεται η καταλληλη για τον καθενα φαρμακευτικη αγωγη, παντα ομως με την συμβουλη ειδικου ιατρου.
Τι πρεπει να ξερω για την χοληστερολη:
H χοληστερολη ειναι ενα λιπιδιο και παραγεται στον οργανισμο μας, αλλα το προσλαμβανουμε και απο την διατροφη.
Για την ακριβεια το μεγαλυτερο ποσοστο της χοληστερολης δημιουργειταο στο συκωτι μας(80%) και μονο το 20% προερχεται απο την τροφη.
Αυτος ειναι και ο λογος που καποιες φορες δεν μειωνεται ακομη και με αυστηρη διαιτα και χρειαζομαστε φαρμακα για την ρυθμιση της.
Ειναι μια πολυ σημαντικη ουσια για την λειτουργια του οργανισμου μας οταν βρισκεται σε χαμηλα επιπεδα, αλλα οταν αυξηθει κινδυνευουν οι αρτηριες μας.
Nicolas S(Personal Trainer).
''O κοσμος ανηκει στους αισιοδοξους.
Οι απαισιοδοξοι δεν ειναι παρα θεατες''
(Αφιερωμενο στον πατερα μου)
