Milk???

Υπαρχουν παρα πολλεs μελετεs που απεδειξαν οτι το ασβεστιο και η διατροφικη προσληψη γαλακτοκομικων προιοντων που περιεχουν πρωτεινη του ορου γαλακτοs παιζουν σημαντικο ρολο στον ελεγχο τηs συνθεσηs του σωματοs. Αυτα τα ευρηματα δειχνουν οτι το ασβεστιο και συγκεκριμενα τα συστατικα των γαλακτομικων προιοντων, ειναι πολυ πιθανο να προαγουν την απωλεια λιπουs η και να μειωνουν την συγκεντρωση λιπουs.
Αυτο που βρισκω ιδιαιτερα ενδιαφερον ειναι οτι συστηνουν την ασκηση, σε συνδυασμο με διατροφικεs πρακτικεs για την προαγωγη τηs απωλειαs λιπουs. Για παραδειγμα π

ροπονηση με αντιστασειs και συμπληρωματικη προσληψη πρωτεινηs ορου του γαλακτοs. Επισηs μια ακομη προσφατη ερευνα απεδειξε οτι οι γαλακτοκομικεs πηγεs ασβεστιου, ειναι κατα 50-100% περισσοτερο αποτελεσματικεs απο την συμπληρωματικη χορηγηση ασβεστιου, για την μειωση του λιπωδουs ιστου. Για παραδειγμα βρηκαν οτι η προσθηκη γαλακτοs σε ενα ενισχυμενο με ασβεστιο προγευμα, διπλασιασε τον ρυθμο απωλειαs λιπουs σε ποντικια!! Παρομοια, οι ερευνητεs αυτοι, βρηκαν οτι η χρηση γιαουρτιου προκαλεσε μεγαλυτερη απωλεια λιπουs σε συγκριση με την χρηση αλατων ασβεστιου. Ακομα υποστηριζουν οτι ο καλυτεροs τροποs για την γρηγορη απωλεια του λιπουs ειναι να γυμναζομαστε και να ακολουθουμε διαιτα υψηληs περιεκτικοτηταs σε πρωτεινη και χαμηλη σε λιποs.
Παρολο που αυτη μπορει να μην ειναι και η καλυτερη διαιτα για τουs αθλουμενουs γενικωs,οι οποιοι χρειαζονται αρκετουs υδατανθρακεs για να διατηρησουν τιs ενεργειακεs τουs αποθηκεs...


''Ειμαι ανθρωποs σταθερων και ακαμπτων αρχων, η πρωτη απο τιs οποιεs ειναι να ειμαι παντα ελαστικοs''(Everett McKindley Dirksen)

Nicolas.S
(Αφιερωμενο στον πατερα μου)

Read 4507 times
×

TOP
Συνδεθείτε