Προφανως τα σαββατοκυριακα δεν προοριζονται για καψιμο λιπους…
Ερευνες στην ιατρικη σχολη του Πανεπιστημιου της Ουασιγκτον βρηκαν πως ενηλικες που ασκουνται συστηματικα, εχουν την ταση να παιρνουν περισσοτερες θερμιδες τα σαββατοκυριακα.
Και ανοιγω την κουρτινα και μπαινω στην αγια τραπεζα…να στα ‘’ψαλλω’’ όπως αρμοζει…
Αυτό το κακο συνηθειο δυσχεραινει τις προσπαθειες μας για να βελτιωθει η συνθεση του σωματος κυρια μου…Πολύ συχνα το σαββατοκυριακο είναι μια περιοδος χαλαρωσης, το δεχομαι, αλλα η υπερβολη στην διατροφη μας επιβραδυνει το εργο μας…
Πρεπει να θυμαστε, ότι το Σαββατο και η Κυριακη αντιπροσωπευει το 28.5% της συνολικης εβδομαδιαιας διατροφης σας, επομενως κατσε ησυχα και μην κανεις υπερβασεις.
ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ: Καντε μικρες υπερβασεις κατά την διαρκεια της βδομαδας για να μην καταληξετε να τρωτε ανοητα, μια ολοκληρη Pizza Italia το σαββατοκυριακο…
Ο προσεκτικος προγραμματισμος θα βοηθησει να διασφαλισετε ότι τα σαββατοκυριακα δεν θα κανουν σαμποταζ στις προσπαθειες σας!!
Ετοιμαστε μικρα γευματα, χαμηλα σε λιπαρα και θερμιδες, για καταναλωση στο τελος της βδομαδας για να αντιμετωπισετε τους γευστικους ‘’πειρασμους’’.
‘’Βuon apetito’’
Nicolas.S(Αφιερωμενο στον πατερα μου)
