''ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ=ΕΝΤΟΝΗ ΑΣΚΗΣΗ'=ΜΕΙΩΣΗ ΛΙΠΟΥΣ ΣΤΟ ΣΩΜΑ''

Οι πετυχεμενοι αθλουμενοι εχουν μεγαλυτερη θεληση απο τουs περισσοτερουs ανθρωπουs!Πιεζουν τουs εαυτουs τουs περισσοτερο στο γυμναστηριο και αντεχουν τον πονο σε μεγαλυτερο βαθμο.Η ληψη υδατανθρακων πριν απο μια εντονη προπονηση μπορει να σου δωσει την δυνατοτητα να εστιαζειs την προσοχη οπωs κανει εναs πρωταθλητηs.To κεντρικο νευρικο συστημα χρησιμοποιει υδατανθρακεs σχεδον αποκλειστικα.Η πτωση των επιπεδων γλυκοζηs κανει τουs ανθρωπουs περισσοτερο ανησυχουs και κουρασμενουs.


Βρεττανοι ερευνητεs βρηκαν πωs η ληψη υδατανθρακων πριν απο μια εντονη και διαλειμματικη προσπαθεια οδηγησε σε μικροτερου βαθμου αισθηση τηs προσπαθειαs.H συγκριση εγινε μεταξυ ενοs υδατανθρακουχου ροφηματοs και ενοs κοινου ροφηματοs.Οι αθλητεs εδειξαν μεγαλυτερη επιμονη και συγκεντρωση οταν ελαβαν το υδατανθρακουχο ροφημα.
Οι προπονησειs με δονηση θα πρεπει να ειναι διαλημματικεs και εντονεs, και η ληψη υδατανθρακων μπορει να σου αυξησει την επιμονη και την προσπαθεια ετσι ωστε να αποκτησειs ολα τα ωφεληματα και πλεονεκτηματα απο την συμμετοχη σου στην προπονηση!!!

 

 

''Το μυστικο τηs νεοτηταs ειναι να ζειs τιμια,να γυμναζεσαι καλα,
να τρωs αργα και να ψευδεσαι για την ηλικια σου!''
(Lucille Ball)

 

 

Nicolas.S.
(Aφιερωμενο στον πατερα μου)

Read 4273 times
×

TOP
Συνδεθείτε