''Tα ωφελη της κυκλικης προπονησης''

Τα οφέλη της κυκλικής προπόνησης!

Τι είναι και τι προσφέρει στο σώμα μας;
• Η κυκλική προπόνηση είναι η προπόνηση που πραγματοποιείται σε "κύκλο". Αυτό σημαίνει ότι έχεις την δυνατότητα να εκτελείς διαφορές ασκήσεις διαδοχικά για όλο το σώμα, περνώντας από την ολοκλήρωση της μίας στην επομένη, μέσα σε καθορισμένη χρονική διάρκεια. Όταν λοιπόν εξασκούμε όλο το σώμα την ίδια μέρα, δημιουργούμε της συνθήκες για αιματική ροή παντού και έτσι η καρδιά, για να ανταπεξέλθει σε αυτή την μεγάλη ζήτηση, πάλλεται γρηγορότερα, με αποτέλεσμα την μεγιστοποίηση της καύσης του λίπους.

Τι σου προσφέρει:

• Βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής λειτουργιάς
• Βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος
• Μυϊκή ισχύ - δύναμη
• Μυϊκή αντοχή
• Αύξηση της ταχύτητας
• Εκρηκτικότητα
• Βελτίωση της επιδεξιότητας - ευλυγισίας
• Έντονη λιποδιάλυση
• Τόνωση του νευρικού συστήματος
• Aυξημένος μεταβολισμός έως και 48 ώρες μετά την προπόνηση

 Φροντίζω να έχω φάει πριν την προπόνηση μιας και η ενεργειακές απαιτήσεις της είναι αρκετά υψηλές.

''Walk a mile to avoid a fight. But when one starts, dont back down one inch''(Αφιερωμενο στον πατερα μου)

Nicolas.S(Personal Tr.)

Read 800 times
×

TOP
Συνδεθείτε