''Pilates''

“Everyone is the architect of their own happiness.”

Τι είναι το Pilates
Η μέθοδος Pilates είναι μία αυτο -βιωματική μέθοδος εκγύμνασης η οποία σχεδιάστηκε από τον Joseph Hubertus Pilates. Επικεντρώνεται στη συμμετρική στάση του σώματος, στον έλεγχο της αναπνοής, στην ενδυνάμωση των κοιλιακών, στη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης, της λεκάνης και της ωμοπλάτης. Επικεντρώνεται επίσης στην ευλυγισία των μυών , στην κινητικότητα των αρθρώσεων και στην ενδυνάμωση μέσω του ολικού εύρους κίνησης. Αντιμετωπίζει το σώμα σαν σύνολο για αυτό και δεν προκαλεί τραυματισμούς. Κάτι που καθιστά την μέθοδο και σαν άριστο μέσo αποκατάστασης τραυματισμών και χρόνιων παθήσεων.
Οφέλη της άσκησης με τη μέθοδο Pilates
Δυνατό και σε καλή κατάσταση σώμα
Μακρύτεροι ( πιο ευλύγιστοι) μύες
Ισορροπία δύναμης και ευλυγισίας
Χαμηλώνει τα επίπεδα του στρες
Αυξάνει την οστική πυκνότητα
Επιτυγχάνει τη σωστή αναπνοή
Επίπεδος και πιο δυνατός κορμός
Καλύτερη κινητικότητα αρθρώσεων
Προλαμβάνει επανεμφάνιση τραυματισμών
Αυξάνει την αυτοσυγκέντρωση
It’s the mind itself which shapes the body.
Joseph Pilates
Aggeliki M. (personal trainer)

Read 4423 times
×

TOP
Συνδεθείτε