''Swimming''

Αρχικά το κολύμπι χαρακτηρίζεται μια φυσική δραστηριότητα που προσφέρει πολλα οφέλη τόσο στην υγεία όσο και στην φυσική κατάσταση και μαζι με άλλα αθλήματα έχει αποδειχτεί, μέσα από πολλές έρευνες. Δύσκολα κάποιος δεν θα μπορεί να πέσει στο νερό και να κολυμπήσει αφού μόνο συγκεκριμένα προβλήματα εμποδίζουν έναν άνθρωπο να κάνει αυτή την ευχάριστη μορφή άσκησης που βοηθάει στο να διατηρούμε ένα ισορροπημένο σώμα, καίγοντας θερμίδες με ευχάριστο τρόπο. Όμως γιατί χαρακτηρίζετε ως άθλημα με πολλα οφέλη και γιατί το προτείνουν οι γιατροί; Γυναίκες, άντρες, ηλικιωμένοι, παιδιά, άτομα με ειδικές ανάγκες, όλοι μπορούν να ασκηθούν στο νερό κολυμπώντας. Η αλήθεια είναι πως δεν υπάρχουν περιορισμοί για την συγκεκριμένη φυσική δραστηριότητα. Ειδικά στα 2 περίπου χρονιά η κολύμβηση παίζει καθοριστικό ρόλο στην ζωή των παιδιών. Ένα πολύ σημαντικό όφελος είναι η βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος. Οι συνδυαστικές κινήσεις των άνω και κάτω άκρων και του στήθους μαζί με την καρδιοαναπνευστική προσπάθεια κατά την διάρκεια της άσκησης, βοηθούν στην εξάλειψη του λίπους γύρω από την καρδιά. Κατά αυτόν τον τρόπο, αυτή δυναμώνει και το αίμα κυκλοφορεί καλύτερα. Παράλληλα ενδυναμώνει το αναπνευστικό σύστημα αφού μαθαίνουμε πως να συνδυάζουμε την αναπνοή με τις κολυμβητικές τεχνικές. Το υγρό περιβάλλον βοηθάει στην διαστολή των αεραγωγών διευκολύνοντας την ροή του αέρα στο σώμα (στη κολύμβηση εξασκούνται δυο είδη αναπνοής, η αερόβια και η αναερόβια, η αερόβια βοηθά τον άνθρωπο στην καλύτερη πρόσληψη οξυγόνου και η αναερόβια βοηθά τον άνθρωπο να απόκτηση να απόκτησει περισσότερη και καλύτερη αντοχή για να αντέχει περισσότερη ώρα χωρίς αναπνοή κάτω από το νερό). Επίσης μειώνει τους πόνους στις αρθρώσεις καθώς εκγυμνάζει όλο το σώμα. Με όλα αυτά πιο πάνω καταλαβαίνουμε πως η κολύμβηση είναι το καλύτερο άθλημα που μπορείς να προτείνεις σε κάποιο άτομο που έχει σωματικά, αναπνευστικά άλλα και ψυχικά αφού το κολύμπι εκτός από άσκηση αποτελεί και ψυχαγωγία για το άνθρωπο.

Κostantinos Koufalides(Athlete).

 

Read 540 times
×

TOP