Καλημερα!!! Μετα απο την καλημερα εχεις παραγγειλει τον καφε σου......

Ποση καφεινη θα πρεπει να καταναλωνουμε???

Η καταναλωση χωριζεται σε 4 κατηγοριες.

Α> Η κοινη καταναλωση, δηλαδη 100mg ημερησιως. Αναλυτικα 2 φλυτζανια καφε η 3 κουτακια Coke. Η πλειονοτητα του πλυθησμου λαμβανει αυτην. Η κοινη δοση χορηγει στο ανθρωπινο σωμα τα περισσοτερα απο τα θετικα αποτελεσματα της καφεινης(αυξανομενη εστιαση, ισχυρη μνημη και πιο αγρυπνο συναισθημα).

Β> Η μετρια δοση, δηλαδη 300mg ημερησιως. Εδω θα πρεπει να υπαρχουν λογοι για τετοια καταναλωση. Εαν καποιος στερειται τον υπνο του η πρεπει να αποδωσει το απολυτο των δυναμεων του, με μεγαλη εγρηγορση για ενα σημαντικο γεγονος. Τα αποτελεσματα απο αυτο το ποσο καφεινης γινονται πιο ορατα. Σε αυτο το επιπεδο το μυαλο βρισκεται σε παρατεταμενη εγρηγορση, το σωμα ειναι σχεδον ταραγμενο και ετσι εχουμε εξαιρετικη αποδοση. Η αδρεναλινη και η ντοπαμινη εβρισκονται στα ανωτερα επιπεδα. Δυο σημαντικες ορμονες για την μεγιστη αποδοση.

Γ> Η βαρια δοση, δηλαδη 400mg. Eιναι μια υπερβολικη δοση η οποια επιτρεπεται να λαμβανεται μια φορα καθε 15 ημερες. Θεωρειται υπερκαταναλωση καφεινης. Το σωμα εβρισκεται σε υψηλα επιπεδα αρτηριακης πιεσης και μπορει να οδηγησει σε ευερεθιστοτητα με αποτελεσμα το ατομο να καθισταται συνεχως ευεξαπτο. Το σωμα αρχιζει να απαιτει ολο και περισσοτερη καφεινη προκειμενου να συγκεντρωσει τα ιδια ωφελη, και τελικα το ατομο να γινει εξαρτομενο προκειεμενου να λειτουργησει.

Δ> Η επικινδυνη δοση, δηλαδη πανω απο 400mg. Ειναι η δοση που αν επαναληφθει πολλες φορες πιθανον να στειλει καποιον με σοβαρα προβληματα υγειας στο πλησιεστερο νοσοκομειο...S.O.S!!!!!

Συνοψιζοντας, μπορουμε να πουμε πως ο καφες ειναι ενα ωφελιμο ροφημα, αλλα μονο οταν περιοριζεται σε κοινη καταναλωση, και σπανια σε μετρια καταναλωση εφ'οσον το απαιτουν οι συνθηκες.

Αsk mama. Αυτη ξερει καλυτερα...

Nicolas.S(Αφιερωμενο στον πατερα μου) '

'Οι δωρεαν συμβουλες αξιζουν τα λεφτα τους''(ROBERT HALF)