''Isotonic drinks''

Πριν καποια χρονια εμαθα απο ενα πολυ επιτυχημενο Body-builder τον Κ.Κ οτι εαν δεν τρωs σωστα σε τιποτα δεν βοηθανε τα προιοντα αθλητικηs διατροφηs. Υπαρχει πολυs κοσμοs που νομιζει οτι τα προιοντα αθλητικηs διατροφηs ειναι μαγικεs συνταγεs που μολιs τα παρουν θα πετυχουν τον στοχο τουs, ειτε αυτοs ειναι η καλυτερη υγεια η η βελτιωμενη φυσικη κατασταση, απωλεια βαρουs... Δυστυχωs τα πραγματα δεν ειναι ετσι.

Πρεπει καθε 3 ωρεs να δινετε στο σωμα σαs καυσιμα. Οι πρωταθλητεs και καποια ατομα που τελωs παντων θαυμαζεται για το πολυ ωραιο σωμα τουs, δεν εγιναν ετσι μονο και μονο απο την σκληρη προπονηση. Συνεχωs τρωνε σωστεs τροφεs και κανενα γευμα δεν αφηνουν στην τυχη.. Οταν εξηγω σε καποιον οτι πρεπει να τρωει 5-7 γευματα την μερα(μικρα), αυτοs νομιζει τρελλαθηκα! Συνηθωs η απαντηση ειναι οτι δεν εχει χρονο..

Αυτο που ζητουν να μαθουν οι περισσοτεροι ειναι ποια προιοντα αθλητικηs διατροφηs η αλλεs ευκολεs λυσειs θα τουs βοηθησουν. Δυστυχωs και παλι δεν υπαρχει προιον που να κανει θαυματα απο μονο του. Βεβαια το σιγουρο ειναι οτι οι διαφημησειs θα λενε οτι καποιο

προιον θα σαs κανει το σωμα των ονειρων σαs, εξαρταται θαλεγα.. Όμως οσο αφορα τα ισοτονικα ποτα αλλαζω κατευθυνση.. Εάν δεν γνωριζουμε ότι με οποιοδηποτε σπορ η ασκηση είναι απαραιτητο να αναπληρωσουμε τα υγρα που χανουμε(εφιδρωση) τοτε θα πρεπει κυρια μου.

Τα ισοτονικα ποτα περιεχουν υδατανθρακες(γλυκοζη) και ηλεκτρολυτες (νατριο) και εχουν την ιδιοτητα να απορροφουνται γρηγορα από τον οργανισμο σαν σκετο νερο. Αυτό είναι πολύ σημαντικο γιατι το σωμα χρειαζεται αμεσα τα συστατικα του ισοτονικου ποτου,κατά την ασκηση, και ετσι αυξανεται η αποδοση μας και εως επισης και τα αποθεματα ενεργειας μας!! Επισης καλο θα ηταν να εχουμε στο νου ότι κατά την διαρκεια εντονης ασκησης/υψηλης θερμοκρασιας, το καλοκαιρι ερχεται ετοιμασου, η καταναλωση μονο νερου μπορει να προκαλεσει υπονατραιμια(χαμηλο νατριο στο αιμα). Αυτη η απωλεια νατριου λογω εφιδρωσης δημιουργει σοβαρα προβληματα στην υγεια μας….

Προλαμβανεται με την χρηση ισοτονικων ποτων κατά την ασκηση. ‘’Every repetition you do, Is getting you one step closer to your target’’

Nicolas.S(Αφιερωμενο στον πατερα μου)

 

Read 307 times
×

TOP