''ΔΩΣΕ ΣΗΜΑΣΙΑ ΣΤΟ ΠΡΩΙΝΟ ΣΟΥ''!!

Το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας για την καλή λειτουργία των εγκεφαλικών λειτουργιών είναι το πρωινό. Το πρωινό λοιπόν πρέπει να περιλαμβάνει σύνθετους υδατάνθρακες (δημητριακά, μαύρο ψωμί κλπ.), οι οποίοι σταθεροποιούν τη γλυκόζη στο αίμα.Ειδικά αν είναι συνδιασμένοι με πρωτείνη (γάλα, γιαούρτι,τυρί,αυγό κ.λ.π).Τότε σίγουρα θα έχουμε ενέργεια για τις φυσικές μας δραστηριότητες αλλά και για τις εγκεφαλικές μας λειτουργίες.
Τι προσφέρει λοιπόν ένα καλό πρωινό στον οργανισμό μας;
• Ενεργοποιεί το μεταβολισμό μας δίνοντας ενέργεια σε όλες τις βιοχημικές αντιδράσεις του οργανισμού μας
• Μας δίνει την αρχική ενέργεια που απαιτείται για να ξεκινήσουμε τη μέρα μας.
• Ένα καλό πρωινό σταθεροποιεί τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα,κάτι πολύ σημαντικό για την παρατεταμένη απόδοση ενέργειας από τον οργανισμό.
• Δια μέσου του ίδιου μηχανισμού (σταθεροποιητής των επιπέδων της γλυκόζης ), μας επιτρέπει να μην έχουμε βουλιμική υπερφαγία αλλά να έχουμε καλή διατροφική συμπεριφορά.
• Βελτιώνει την μνήμη την συγκέντρωση και γενικά την απόδοση του εγκεφάλου.
• Χωρίς καλό πρωινό,δηλαδη μετά από 10 ώρες περίπου ώρες αφαγείας(8-10 ώρες από το βραδινό), μέρος της ενέργειας που προσπαθουμε να πάρουμε θα προέλθει από πολύτιμο μυικό ιστό.Δηλαδή είναι πιθανό να υποστούμε καταβολισμό βιολογική φθορά.

Demetra .K (PERSONAL TRAINER)

Read 875 times
×

TOP